Kursuse kirjeldus

See kursus pakub võimaluse areneda ja edasi liikuda kõigil, kes soovivad paremini mõista oma mis iganes sõltuvusprobleemi küüsis olevaid lähedasi või iseennast, kuitahes eriline või tavaline see probleem võib tunduda.

See kursus on sobiv ka neile, kes ei ole kodus isksusliku arengu temaatikas ja sõnavaras. Me ei kasuta keerulisi psühholoogilisi mõisteid ega erilast keelt. Osa tööst teeme väikestes gruppides, mis aitab kiiresti üle saada ”esimese koolipäeva” kohmetustundest.

Sa ei pea jõudma sügavasse kriisi selleks, et hakata oma elule selgemalt vaatama, või arvama, et oled nõrk, kui otsid abi või tunnistad, et oled siin ja seal puusse pannud.

SÕLTUVUS
Meile on kasulik olla mõnest asjast tervislikult sõltuv, nagu näiteks söömine või hea hariduse omandamine. Paljud meist on tervislikult sõltuvad korrapärasest treeringust, et vormis püsida. Beebi on sõltuv oma hooldajatest senikaua, kuni ta õpib oma soove sõnas ja kirjas väljendama. Paraku kasutavad mõned täiskasvanud samu trikke jätkuvalt oma täiskasvanuea suhetes, loopides kõristit vankrist välja, nõudes pidevat tähelepanu ja karjudes järelejätmatult ”PÄÄSTKE MIND!” 

Sõltuvus on midagi, millel on sama palju definitsioone kui maailmas on erinevaid alkohoolseid jooke. Nad kõik maitsevad veidi erinevalt, kuid mõjuvad ühtemoodi. Kõigi ühiseks nimetajaks on ”ei piisa”, ”ei jätku”, ”on puudu” –tunne, kõik see on seotud meie ellujäämisinstinktidega. Ühiskond tembeldab need tunded õigustatuks ja adekvaatseks, kuna need on vajalikud teenimaks armastust ja austust selles konkurentsi ja enesetõestamise maailmas. 

Mis vahe on järgnevatel mõistetel:
-         SÕLTUVUS (dependence)
-         KAASSÕLTUVUS (codependence)
-         SÕLTUMATUS (indipendence)
-         KAASSÕLTUMATUS (co-indipendence)
-         KOOSSÕLTUVUS (inter-dependence)

See kursus tahab pakkuda sulle võimalust alustada oma elu joondeseadmist ilma et peaksid aastaid psühhoanalüüsis oma minevikku lahkama, et välja selgitada, MIKS sa puusse panid. Enamik meist teab väga hästi, mis meie elus kohendamist vajaks. Kuid kas on vaja kogu saasta enne väljaviskamist läbi sorteerida? Asendades küsimuse MIKS küsimusega KUIDAS ja lõpetades minevikus tuhnimise, astume esimese sammu tervema elu poole. Süüdistamine ei paranda seda, mis on olnud, samas kui kõik vaimsed õpetused ja eneseabitehnikad rõhutavad andestuse ja aktsepteerimise tähtsust hingerahu saavutamisel.

SUHTED ei hõlma ainult inimesi. Milline on sinu suhe rahaga, staatusega, tööga või oma kehaga?  Sellest sõltub sinu sõltuvuse või vabaduse aste.

Paljud meist on kasvanud üles keskonnas, mida juhtis ema depressioon, isa alkoholilembus, väärkohtlemine, võlad jne. Kuna keegi meile midagi ei seletanud, pidime ise endale seletusi leiutama ja lisaks tegema näo, et kõik on kõige paremas korras. Kui paljud meist omavad praegu suhteid, mis põhinevad sarnastel arhailistel dogmadel? Asjadest rääkimine nende õigete nimedega on esimene samm.

Terve suhe eeldab iseenda aktsepteerimist ja rahu sõlmimist sellega, mismoodi maailm funktsioneerib. Sa ei saa muuta maailma ega oma partnerit, muuta saad oma suhtumist. Sa ei saa muuta oma ülemust, kuid taas tööle minnes saad muuta küsimusi, mida temalt küsid. Sa ei pääse võlgadest, kui jätkad kulutamist endises tempos, aga sa saad loobuda (alustuseks) ÜHEST krediitkaardist. Sinu suhe rahasse peegeldab adevaatselt sinu suhet iseendaga.

Me ei otsi vastuseid mitte teooriatest, vaid lootustandvatest näidetest ja edulugudest. Vähima pingutusega enama saavutamine on meie eesmärk. Lubada asjadel areneda ja juhtuda, ilma et istuksid pidevalt juhiroolis, kontrolliks, otsiks ja tõmbleks.

Mõtle järgneva üle:

• kas sa ütled JAH kui sa tegelikult mõtled EI?
• kas oled üles kasvanud keskonnas, kus alkohol, puudus või kontroll olid igapäevaelu tavaline osa?
• kas sa oled ülehoolitsev või hooliv, võtad kõike isiklikult ja südamesse ning tunned vajadust kõike korda teha ja parandada?
• kas sinu perfektsionism on sind (su lähedasi) viimseni ära kurnanud (tüüdanud)?
• kas hirm on sinu jaoks oluline motivaator? kas kasutad hirmu teiste motiveerimiseks?
• kas sul ei jää enda jaoks üldse aega?

Et endaga tööd teha selleks ei pea elama suhtes, või isegi tahtma kellegagi paarisuhet luua. Piisab ka sellest, kui heidad pilgu sellele perekonnale ja peresuhetele, kust sa pärit oled. Mida varem hakkad märkama teatud juhtivaid seaduspärasusi, seda selgemalt hakkad eristama suhteid, mis ei teeni sind enam suhetest millel on sulle midagi pakkuda. Ärka üles!

Sellel nädalalõpul on meie fookuses:

• kõigi sõltuvusvormide mõistmine
• kuidas tõmmata selgeid piire ja end kehtestada
• kuidas loobuda võitlusest ja asjatust tõmblemisest
• kuidas välja juurida sundmõtteid ja –käitumist

...valmistume jõuludeks:
vaatleme sõltuvat kingituste tegemist, perekondlikke ja töökollektiivi sotsiaalselt kohustuslikke kogunemisi. Lõpp enesesundimisele ja süütunnetele!

...kasutame muuhulgas:

• 12-sammu programmi materjale ja põhimõtteid
• vabastavat hingamist emotsionaalseks lõdvestuseks
• liikumist ja muusikat

Lõpetage eneseabiraamatute lugemine ja hakake lugema iseennast!