ŠĻą”±į>ž’ .0ž’’’-’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ģ„Į% šæ€bjbj%ē%ē .(GG€’’’’’’ljjjjjjj~źźźź ö ~/ ī– ˜ ˜ ˜ ˜ ˜ ˜ $ =t¼ -j¼ ājjé āāā¾jj– ā– ā“ā– jj–  PÜN‘Ä~lźĢī– – ’ 0/ – ±ŗ(±– ā~~jjjjŁ Ajakiri “Anne” 09.2004 TEKST: KATI LUMISTE Õnnelikuks läbi hingamise Mis selles hingamises nii erilist on? See on ju sama loomulik nagu söömine ja magamine! Tavalisel hingamisel ja teadlikul hingamisel on suur vahe, tänu teadlikule hingamisele võib söömine ja magamine sootuks ununeda. Kindlasti on enamik meist midagi kuulnud vabastavast hingamisest ja rebirthingust, et hingamise kaudu saab läbi elada oma sünnihetke, ka eelmistesse eludesse ja muudesse reaalsustesse rännata ning ennast ravida, kuid selle valdkonna põhikriteeriumiks on isiklik kogemus. Juuli teisel nädalal toimus Pühajärvel iga-aastane rahvusvaheline suurüritus “Ülemaailmne inspiratsiooni konverents”, mis pühendatud isiksuslikule arengule, erinevatele hingamisteraapiatele, rahvuste ühendamisele ja inspiratsiooni jagamisele. See on maailma suurim selle ala asjatundjate – terapeutide, tervendajate, tervisespetsialistide, erineva taustaga hingamisalaste koolide esindajate ja lihtsalt huviliste – kokkusaamine, kus koos luuakse erakordne õhkkond. Seltskond oli ka seekord tõeliselt kirev, osalejaid kahekümne kahest erinevast riigist. Selgete ja läbitungivate silmadega inimesed, kes paistavad teadvat, kuidas õnnelik olla. 25aastase staa~iga hingamisterapeut Eirik Balavoine Norrast: Milles on hingamisteraapia tuum ja mõte? Kõik, mis elab, hingab. Vale hingamine võib takistada elujõudu. Enamik meist kannab endas blokeeritud emotsioone, mälestusi ja traumasid. Tavalises psühhoteraapias kasutatakse ravimiseks sõna, meie hingamist, kuna see on palju tõhusam. Sellega saab igaüks hakkama, aga on hirmutav oma tundeid puudutada, sest sa muutud nähtavaks. Inimesed kardavad seda, mis nende sees toimub. Kuidas ravitsemisprotsess välja näeb? Kõigepealt puhastame ruumi, oma sisemuse eelmistest kuhjunud kogemustest. Minu tegevusala nimetus on äratamine unenäost, mis tähendab, et me elame ja tegutseme nagu transis ja unenäos. Vaatame üksteist läbi teatud “prillide”. Nagu sina praegu vaatad mind kui välismaalast, meest ja intervjueeritavat. Minu töö seisnebki selles, kuidas neid prilliklaase puhastada ja üles ärgata, et näha reaalsust läbi puhaste klaaside. Kuidas “prillid” tekivad ja kuidas neist vabaneda? Need võivad tulla lapsepõlvemälestustest, kasvatusest, koolist või karmast. Vabanemiseks pead tundma sisemist vajadust areneda, kui tunned, et sa pole õnnelik. Seejärel tuleb üle saada oma hirmudest vastassoo, raha, võimu ja nähtavaks olemise ees. Tuleb õppida suhtlema. Näiteks väga paljud inimesed, nähes atraktiivset vastassoo esindajat, selle asemel et temaga tutvust luua, hoopis põgenevad. Mõeldakse, et ma pole piisavalt hea, et ta minust huvituks. Või on sul tunne, et sa ei saa kunagi seda tööd, mida tegelikult tahaksid. See on võib-olla hoopis su ema ettekujutus, mille oled üle võtnud. Kui sul pole enam neid hirme, avanevad su meeled. Vanad tundmused ja mälestused kerkivad üles. Terve süsteem hakkab paremini tööle. Psüühiliselt suudame selgemalt mõelda. Kas sina tunned ja näed kohe, mis hirmud inimeses on? Jah. Mina teen seda tööd juba 25 aastat ja see tuleb kogemusega. Seda näeb silmadest, viisist, kuidas käsi hoitakse, väikeste lihaste liikumisest silmade ümber. Hirme on näha inimeste kehahoiakus ja kõnnakus. Seda tunneb intuitiivselt nagu lõhna. Paljud kasutavad sõna tšakra, selle asemel võime lihtsalt öelda laup, kõri, päikesepõimik, kõht, suguelundid. Ka tšakrate energeetika kõneleb iseenda eest. Kuidas sa selle juurde jõudsid? Üheteistaastasena oli mul “prillide” äravõtmiskogemus ja kogu maailm oli puhas kui kristall, ilma piirideta. Kujuta ette, et oled elanud terve elu pilvise taevaga ja näed korraga päikest. Imestad, miks keegi pole sulle rääkinud päikesest. Kujuta ette, et see sama päike on korraga sinu sees. Missugune šokeeriv elamus see olla võib! Keegi ei rääkinud mulle jumalast. Ja õnneks ei pannud ma sellele siis nime. Olin meeletult õnnelik ja kui “prillid” tagasi pandi, muutus mu sise- ja välismaailm täielikult. Suutsin ka inimeste mõtteid lugeda, see oli noore poisi jaoks natuke hirmutav. Kui leiad midagi head ja see pole mingi religioon ega sekt, annab see võimaluse olla vaba. Väga varakult tulid inimesed ise mu juurde abi paluma. Kui hirmudest vabaned, mis on järgmine samm? Töötatakse kolme alumise ehk isikliku elu tšakraga. Esialgu kujundavad inimest välisjõudud ja ta püüab elada vastavalt teiste ootustele. Proovid olla hea ja teisi õnnelikuks teha, olla ise armastatud, aga sisimas ei ole õnnelik. Kui lõpetad näitlemise ja tuled välja päris oma arvamusega, mitte sellega, mida kuulda tahetakse, võtad vastutuse selle eest, kes sa seesmiselt oled. Kui sellega jätkad, hakkab miski kasvama ja sa saad isiksusena tugevamaks. Kui vabastad end tingivast vormitud meelest, tunned oma keskust. Iga kord, kui seda keskust puudutad, tunned end hästi. Kui suudad oma keskusega pikka aega ühenduses olla, juhtub midagi maagilist. Tuled ego- ehk limiteeritud teadvuse juurest autentse teadvuse juurde. Kui sisened oma keskusesse, on see revolutsioon. Su sees hakkab midagi imelist sündima, universum justkui avaneks. See on avastatud kõigis religioonides, kristlased kasutavad palveid, budistid mantraid. Einsteini raamatutes on selline lehekülg, kus on valemeid tuletatud ja korraga järgneb pikk joon, mille alla on kirjutatud “jumal”. Teaduses on seda varemgi ette tulnud, et kui olla pikka aega keskendunud ühele probleemile, siis see laheneb ning sa näed seda hoopis uuena. Sinna juurde tekib teatud sära. Mis on kõige olulisem? Süda. Kaastunne, võime armastada. Kõiki ja tervet maailma pole võimalik armastada. Seni, kuni sa pole teinud läbi seda vabanemisprotsessi, näed, et su süda sõltub teiste inimeste reaktsioonidest. Kui sa näiteks kellelegi ei meeldi ja oled ego-inimene, püüad ennast kaitsta ning kapseldud. Aga kui oled selle kallal tööd teinud, siis näed, et see on nende õigus sind mitte armastada. Aga ma ei saanudki õnnelikuks, võib lugeja nüüd ohata. Minu kogemus näitab, et ükski õpetaja ei anna sulle kohe kätte oma õpetuse kõiki tahke ja saladusi. Erinevaid hingamistehnikaid on sadu ja iga inimene peab leidma oma tee. Mitte ükski workshop ei tee sind kohe õnnelikuks. Sulle jagatakse vaid ebemeid, et saaksid mingi aimduse asjast. Sind juhatatakse teeotsale, kuid edasi pead ise astuma. -/IJ#$hrZf&l  ˜ ¾ d – ™Ļcƒ^_Œ[rāź€ūūóóūėūäūäßūóūóūóūóūūóūóūėūmH sH  aJmH%sH%6]mH%sH%5\mH%sH%mH%sH%!-./IJ#$3l n ź ˜ d ™Ļcƒ_Œ[ņ󀿿ūżūūżūłūūūūūūūūūūżūūżūūūūū€ž,1h°‚. °ĘA!°"°# $ %°°Ä°Ä Ä i8@ń’8 NormalCJ_HaJmH sH tH :@: Heading 1$@&5\mH%sH%<A@ņ’”< Default Paragraph FontP^ņP Normal (Web)d¤d¤d[$\$CJOJQJaJ4B@4 Body Text5\mH%sH%€(’’’’-./IJ#$3¶·õ˜d™ Ļ c ƒ _Œ[ņó‚0€€0€€˜0€€0€€˜0€€š0€€0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€0€€˜0€€˜0€€0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€€€€$3&Ūąāė L Ē ÷ ų 5 8 @ Ķ(¶æŪęRŹŃ)2āź‚,/HJ"$23µ·ōõ—˜cd˜ ™ Ī Ļ b c ‚ ƒ ^_‹ŒZ[ńó~‚./J‚’’ Epp Petrone&C:\My Documents\Hingamiskonverents.doc Epp Petrone&C:\My Documents\Hingamiskonverents.doc Epp Petrone&C:\My Documents\Hingamiskonverents.doc Epp Petrone%O:\09september\Hingamiskonverents.doc Epp Petrone%O:\09september\Hingamiskonverents.doc Tiina Lang%O:\09september\Hingamiskonverents.doc Tiina LanglC:\Documents and Settings\tiinal\Application Data\Microsoft\Word\AutoRecovery save of Hingamiskonverents.asd Ethel RoosnamC:\Documents and Settings\ethelro\Application Data\Microsoft\Word\AutoRecovery save of Hingamiskonverents.asd Ethel Roosna%I:\09september\Hingamiskonverents.docee032045yC:\Documents and Settings\ee032045\My Documents\isiklik\kursused\hingamisartiklid\Hingamiskonverents Kati Lumiste 08.2004’@€..¼Ļy.-(€P@PP@’’Unknown’’’’’’’’’’’’Gŗ‡z €’Times New Roman5€Symbol3&ŗ ‡z €’Arial7&ŗ ‡ ŸVerdana"qˆšŠh†ƒ‡¦Õ‰¦1‹3 +Ą` -!š ““r0dĪ  2ƒQš’’Hingamiskonverents Epp Petroneee032045ž’ą…ŸņłOh«‘+'³Ł0€˜“ĄŌąģ   < H T`hpxéHingamiskonverentsing Epp Petronepp pp  Normal.dot ee032045t703Microsoft Word 9.0@f`Ų@ÜVą$kÄ@~øńŽ‘Ä‹3ž’ÕĶ՜.“—+,ł®0 hp˜ Ø °øĄČ Š ļéAS Ajakirade Kirjastus+ ĪĄ Hingamiskonverents Title ž’’’ž’’’ !"#$ž’’’&'()*+,ž’’’ż’’’/ž’’’ž’’’ž’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’Root Entry’’’’’’’’ ĄFP{s‘Ä1€1Table’’’’’’’’’’’’WordDocument’’’’’’’’.(SummaryInformation(’’’’DocumentSummaryInformation8’’’’’’’’’’’’%CompObj’’’’jObjectPool’’’’’’’’’’’’P{s‘ÄP{s‘Ä’’’’’’’’’’’’ž’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ž’ ’’’’ ĄFMicrosoft Word Document MSWordDocWord.Document.8ō9²q