Kursuse kirjeldus

"Avasta oma loomulik hingamine"
Gunnel Minett (Inglismaa)
12. augustil 2006 kell 17-20
Tallinnas, Dzingli hotellis (Männiku tee 89)

See 3-tunnine seminar on mõeldud pigem neile, kes ei ole varem hingamise-teemaga eriti kokku puutunud, küll aga huvituvad enesearengust ja soovivad saavutada paremat füüsilist ja psüühilist enesetunnet ning elukvaliteeti. Kuidas selleni jõuda läbi lihtsate hingamismeetodite? Mida üldse on võimalik läbi erinevate hingamistehnikate saavutada?
Sellel seminaril me ei vaatle ega kasuta hingamise seda aspekti, mis juhib meid oma hinge põhjatutesse sügavustesse, vaid räägime hingamisest üldisemalt. Juttu tuleb ka hingamismeetodite ajaloost - kuidas on kasutanud hingamist erinevates kultuurides. Kindlasti in see info huvitav ka hingamisterapeutidele ja nn ”edasijõudnud hingajatele”, kuivõrd hingamise teoreetilisest poolest ning hingamise igapäevasest rollist ei ole Eestis kindlasti liiga palju räägitud.

Teeme ka mõningaid harjutusi, et vaadelda, kuidas me hingame ja et igaüks saaks aimu oma hingamismustrist (peamiselt füüsilised aspektid). Käime läbi erinevaid hingamistehnikaid, et parandada oma hingamisharjumusi ”normaalelus”. Seejärel sisenemine hingamisse sügavuti ja lõpetuseks teeme lühikese hingamissessiooni muusika saatel

See õhtupoolik põhineb Gunneli uue raamatu ”Väljahingamine” (”Exhale. An overview of Breathwork”) temaatikal. Raamat ilmus juulikuus ka eesti keeles, olles Eestis esimene omalaadne sedavõrd põhjalikku hingamis-infot sisaldav teos. Kohapeal on võimalik raamatuga tutvuda ja seda osta.